禁酒継続！！
禁酒に効果的な事
自分用メモ
- よく寝る
- 入浴
- 食べる
入浴は私にとってはかなり効果がある気がする。
継続！
禁酒3日目
すこぶる調子がいい。
やはりよく寝る事が大事です。
↳その為にはお風呂にしっかり入る事。
↳食事をしっかり摂る事。
以前はお酒を飲まないと寝れなくて、結局飲んで寝て→寝不足→頭回らずまたお酒の誘惑。
のループ。
禁酒の妨げは空腹と寝不足だと思います。
まだ3日目だから全然油断出来ないけど…
がんばろー
生活改善宣言!！
大切な人との死別や、リストラなどストレスが重なりアルコール依存になりました。
夜は飲まないと落ち着かない。
でもやらなきゃ行けない事もいっぱい！
泥酔してる場合じゃない！！
禁酒しないと…
って事で禁酒日記です！
